Hier sind einige effektive Tipps, wie du deinen K\u00f6rper zuhause sicher und angenehm abk\u00fchlst:<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n Das \u201eK\u00fchl-Tuch\u201c richtig anwenden:<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Feucht statt gefroren:<\/strong> Lege ein Handtuch nicht komplett nass in die K\u00fchltruhe, sonst wird es steinhart. Mache es leicht feucht, lege es f\u00fcr 10\u201315 Minuten ins Gefrierfach<\/strong> (oder in den K\u00fchlschrank) und lege es dir dann auf den Nacken, die Handgelenke oder die Waden.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Verdunstungsk\u00e4lte nutzen:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Ein einfach feuchtes (nicht eiskaltes) Tuch auf der Haut in Kombination mit einem leichten Luftzug (z. B. vom Ventilator) k\u00fchlt durch die Verdunstung extrem effektiv down.<\/p>\n <\/p>\n Puls- und K\u00fchlpunkte gezielt nutzen:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n K\u00fchle deinen K\u00f6rper an den Stellen ab, an denen die Adern dicht unter der Haut verlaufen:<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Handgelenke:<\/strong> Halte deine Unterarme f\u00fcr 30\u201360 Sekunden unter kaltes flie\u00dfendes Leitungswasser. Das k\u00fchlt das Blut ab, das durch den ganzen K\u00f6rper flie\u00dft.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Nacken & Schl\u00e4fen:<\/strong> Ein k\u00fchles K\u00fchlpack (immer in ein d\u00fcnnes Tuch gewickelt!) im Nacken oder auf den Schl\u00e4fen wirkt Wunder.<\/p>\n <\/p>\n Die gute alte W\u00e4rmeflasche:<\/p>\n <\/p>\n Man kann auch eine W\u00e4rmeflasche mit kalten Wasser f\u00fcllen und Eisw\u00fcrfel dazugeben und damit den K\u00f6rper k\u00fchlen.<\/p>\n <\/p>\n Melissengeist:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Auch der Melissengeist hilft zur Abk\u00fchlung. Man reibt den Melissengeist auf die Schl\u00e4fen oder Unterarme und durch die Verdunstung des Alkohols entsteht eine sehr angenehme K\u00fchlung. Der Melissengeist hat einen sehr hohen Alkoholgehalt der rasch auf der Haut verdunstet..<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Lauwarmes Fu\u00dfbad:<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Ein Gef\u00e4\u00df mit k\u00fchlem bis lauwarmem Wasser<\/strong> f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe ist oft wirkungsvoller als eine eiskalte Dusche. Die F\u00fc\u00dfe geben extrem viel W\u00e4rme ab. Wenn das Wasser zu kalt ist, schlie\u00dfen sich die Poren \u2013 lauwarmes Wasser sorgt dagegen f\u00fcr eine anhaltende Abk\u00fchlung.<\/p>\n <\/p>\n Spr\u00fchflasche + Ventilator:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n F\u00fclle eine Spr\u00fchflasche mit kaltem Wasser und bespr\u00fche Gesicht, Arme und Beine mit einem feinen Spr\u00fchnebel. Wenn du dich dann vor einen Ventilator setzt, entsteht sofort eine sp\u00fcrbare Frische auf der Haut.<\/p>\n <\/p>\n Anmerkung Gerhard Hojas: Vor einigen Jahren konnte man in Apotheken solche Spr\u00fchdosen kaufen. Sie waren mit Wasser gef\u00fcllt und kosteten etwa 10 Euro. Ein sehr gutes Gesch\u00e4ft.<\/p>\n <\/p>\n Richtig trinken (nicht eiskalt!):<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Auch wenn Eistee oder Eiswasser verlockend sind: Trinke lieber lauwarmen Tee<\/strong> (z. B. Pfefferminztee) oder Wasser auf Zimmertemperatur. Eiskalte Getr\u00e4nke muss der Magen erst unter Energieaufwand auf K\u00f6rpertemperatur erw\u00e4rmen \u2013 dadurch kommst du nur noch mehr ins Schwitzen.<\/p>\n <\/p>\n Aufpassen bei K\u00fchlakkus:<\/p>\n ?<\/p>\n K\u00fchlakkus oder gefrorene Handt\u00fccher direkt auf die Haut zu legen ist mit Vorsicht zu genie\u00dfen: Wenn etwas zu kalt ist, verengen sich die Blutgef\u00e4\u00dfe blitzartig, der K\u00f6rper sch\u00fcttet W\u00e4rme aus, um dagegen anzufeuern, und dir wird danach noch hei\u00dfer. Zudem drohen K\u00e4lteverbrennungen.<\/p>\n <\/p>\n Anmerkung: Man sollte ein Tuch dazwischen legen. Dann wirkt diese K\u00fchlung auch sehr gut.<\/p>\n <\/p>\n Wohnung ohne Klimaanlage:<\/p>\n <\/p>\n Um die Wohnung ohne Klimaanlage k\u00fchl zu halten, geht es vor allem um zwei Dinge: Hitze gar nicht erst reinlassen<\/strong> und vorhandene W\u00e4rme gezielt rausbef\u00f6rdern<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n Hier sind effektive Tricks f\u00fcr eine k\u00fchle Wohnung:<\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Nur l\u00fcften, wenn es drau\u00dfen k\u00e4lter ist als drinnen:<\/strong> Das ist meistens sp\u00e4t abends, nachts und fr\u00fch morgens<\/strong>. Sobald die Au\u00dfentemperatur die Innentemperatur \u00fcbersteigt, bleiben alle Fenster komplett geschlossen.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Durchzug schaffen:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u00d6ffne gegen\u00fcberliegende Fenster gleichzeitig, um einen schnellen Luftaustausch zu erzwingen.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Ventilator am Fenster:<\/strong> Stelle nachts einen Ventilator kurz vor das offene Fenster, der nach au\u00dfen<\/em> zeigt. So bl\u00e4st er die warme Raumluft aktiv nach drau\u00dfen und zieht die k\u00fchle Nachtluft durch andere Fenster nach drinnen.<\/p>\n <\/p>\n Der wichtigste Schutz: Aussperren der Sonne:<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Au\u00dfenbeschattung ist King:<\/strong> Rollos, Jalousien oder L\u00e4den an der Au\u00dfenseite<\/strong> der Fenster blockieren bis zu 75 % der Hitze. Sind die Sonnenstrahlen erst einmal durch das Glas gedrungen, ist die W\u00e4rme im Raum gefangen.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Innen-L\u00f6sung (wenn au\u00dfen nichts geht):<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Schlie\u00dfe helle Vorh\u00e4nge oder Plissees. Dunkle Stoffe heizen sich selbst auf und wirken wie kleine Heizk\u00f6rper.<\/p>\n <\/p>\n Lege Vorh\u00e4nge so, dass die Fensterb\u00e4nke keiner direkten Sonnenstrahlung ausgesetzt sind. Somit bleiben auch diese W\u00e4rmespeicher k\u00fchl.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Rettungsdecken:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Wenn du Dachfenster oder direkte S\u00fcd-Fenster hast, klebe eine g\u00fcnstige Rettungsdecke (aus dem Erste-Hilfe-Kasten) mit der silbernen Seite nach au\u00dfen<\/strong> von au\u00dfen ans Fenster. Das reflektiert die Sonnenstrahlen extrem effektiv.<\/p>\n <\/p>\n Anmerkung: : Ich habe mir eine solche Folie bei der Apotheke im HBF Linz besorgt. Sie kostete 2,30 Euro. Man h\u00e4t die Folie zum Ausmessen an die Scheibe und steckt die Gr\u00fc\u00dfe mit B\u00fcroklammern ab. Dann faltet man die Folie bei den B\u00fcroklammern und schneidet sie mit dem Messer zurecht. Ruhig 1 bis 2 cm mehr berechnen. Anschlie\u00dfend befeuchtet man die Scheibe auf der Au\u00dfenseite und klebt die Folie mit der silbernen Seite nach au\u00dfen somit an.\u00a0 Kann man mit der gleichen Folie \u00f6fter wiederholen.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n W\u00e4rmequellen im Haushalt ausschalten:<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Elektrische Ger\u00e4te geben dauerhaft W\u00e4rme ab \u2013 oft mehr, als man denkt:<\/p>\n <\/p>\n Standby meiden:<\/strong> Schalte Fernseher, PCs, Spielekonsolen und Musikanlagen komplett aus (Steckerleiste mit Schalter nutzen).<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n K\u00fcche kalt lassen:<\/strong> Vermeide an hei\u00dfen Tagen den Backofen und den Herd. Mikrowelle oder kalte Gerichte sparen enorm viel Raumhitze.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n W\u00e4sche drinnen trocknen? <\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Besser nicht:<\/strong> Nassee W\u00e4sche in der Wohnung erh\u00f6ht die Luftfeuchtigkeit. Schw\u00fcle Luft f\u00fchlt sich deutlich hei\u00dfer und dr\u00fcckender an als trockene Luft.<\/p>\n <\/p>\n Teppiche rollen & Oberfl\u00e4chen nutzen:<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Teppiche weg:<\/strong> Wenn du Parkett, Laminat oder Fliesen hast, rolle Teppiche f\u00fcr den Sommer ein. Blanke B\u00f6den nehmen nachts K\u00e4lte auf und geben sie tags\u00fcber ab.<\/p>\n ^\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n Keine feuchten T\u00fccher im Raum aufh\u00e4ngen:<\/strong> Der Mythos, feuchte Laken im Raum aufzuh\u00e4ngen, funktioniert nur bei sehr trockener Luft. Oft steigert es nur die Luftfeuchtigkeit und macht die Hitze unertr\u00e4glicher.<\/p>\n <\/p>\n \u00a9 August 2026 by Gerhard Hojas, Linz \/ Ebelsberg<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hier sind einige effektive Tipps, wie du deinen K\u00f6rper zuhause sicher und angenehm abk\u00fchlst: \u00a0 Das \u201eK\u00fchl-Tuch\u201c richtig anwenden: \u00a0 Feucht statt gefroren: Lege ein Handtuch nicht komplett nass in… Lesen Sie mehr ><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pawkJb-zV","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hojas.co.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2227"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hojas.co.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hojas.co.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hojas.co.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hojas.co.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2227"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/hojas.co.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2227\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2228,"href":"http:\/\/hojas.co.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2227\/revisions\/2228"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hojas.co.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hojas.co.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hojas.co.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n